Профессиональный риэлтор
стаж 22 года

Я онлайн, пишите
сразу отвечу

Официальный
партнер банков Москвы

Москва
и Московская область

Я онлайн, пишите
сразу отвечу

Как быть бодрой при активной работе

Как быть бодрой при активной работе

Смена погодных условий, загруженность – может вызвать сонливость. Это нормальная реакция организма на усталость.

⚡Но ведь работу никто не отменял.

❓Как же побороть сонливость и сохранить работоспособность?

Всё нужно делать правильно, даже спать.

👉Сейчас расскажу, как я делаю это.

📌Сплю достаточное количество часов.

Я разделяю мнения сомнологов: взрослому человеку необходимо спать ночью минимум 7-9 часов.

Норма, конечно, сугубо индивидуальна. Иногда, такого количества сна может быть слишком мало.

💚В таком случае ориентируйтесь на своё самочувствие.

❓Если трудности с утренними просыпаниями

✅Выбираю подходящий будильник.

Есть много моделей, звук которых вызывает у просыпающегося человека исключительно ужас.

❓Под какие будильники комфортно просыпаться?

Лучше всего использовать трекеры на запястьях и светобудильники.

💡Последние помогают когда светлеет поздно.

Трекеры хороши тем, что отслеживают циклы сна и будят человека в самое подходящее время.

Если у вас обычный будильник на смартфоне, советую использовать функцию постепенного увеличения громкости.

♥️Это поможет сделать пробуждение мягким.

После просыпания стараюсь сразу взбодриться.

✅Помогает контрастный душ, хорошее освещение, утренняя зарядка и чашечка ароматного кофе.

Так же я каждые пол года прохожу диспансеризацию. Не забываю про витамины и минералы.

🚫 Во время активной работы исключаю алкоголь, так как он мешает нормальному сну.

❓А что вы делаете для того, чтобы хорошо высыпаться и днём быть бодрыми?

Facebook* и Instagram*

Анисимова Олеся Евгеньевна

Риэлтор

Телефон

+7 (499) 390-34-94

Эл. почта

olesya@anisimovapro.ru

5/5

(34 отзыва)